शाकाहारी दो बार बेक्ड आलू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शाकाहारी दो बार बेक्ड आलू आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में प्याज, लाल शिमला मिर्च, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 346 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो शाकाहारी ग्रीक दो बार बेक्ड आलू, बेक्ड शकरकंद चिकन के साथ सबसे ऊपर सेब सॉसेज और सेब और बेक्ड आलू क्रीमयुक्त चिकन के साथ सबसे ऊपर है, तथा भुनी हुई गोभी और पके हुए नए आलू के साथ बेक्ड कॉर्न बीफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अपने ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें और बिना ब्लीच किए चर्मपत्र कागज के साथ एक छोटा, रिमेड बेकिंग पैन लाइन करें । प्रत्येक आलू को आधा लंबाई में काटें । एक चम्मच या अंगूर के चम्मच का उपयोग करके, लगभग 1/4-इंच आलू की त्वचा और लुगदी को बरकरार रखते हुए, गूदे को सावधानी से बाहर निकालें ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में आलू का गूदा, सफेद बीन्स, दूध का विकल्प, लहसुन पाउडर और 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और चिकना होने तक प्रोसेस करें । यदि मिश्रण अभी भी ढेलेदार है, तो एक चिकनी स्थिरता प्राप्त करने के लिए, एक बार में अधिक दूध विकल्प, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें ।
आलू के मिश्रण को मध्यम कटोरे में डालें । प्याज और काली मिर्च में धीरे से हिलाएं । एक बड़े चम्मच या पाइपिंग बैग, चम्मच या पाइप का उपयोग करके प्रत्येक आलू की त्वचा में आलू के मिश्रण का एक-छठा हिस्सा ।
तैयार बेकिंग पैन पर आलू रखें ।
प्रत्येक आलू के शीर्ष पर स्वाद के लिए पेपरिका, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च छिड़कें । पन्नी के साथ बेकिंग पैन को टेंट करें और 40 मिनट तक बेक करें । 15 से 20 मिनट तक या जब तक शीर्ष खस्ता और थोड़ा सुनहरा न हो जाए, तब तक खोलें और बेक करें । सर्विंग से पहले 5 से 7 मिनट तक ठंडा करें ।