शाकाहारी भरवां मिर्च
एक सेवारत में शामिल हैं 272 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.48 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिर्च, बीन्स, मक्का और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी भरवां मिर्च, शाकाहारी भरवां मिर्च, तथा शाकाहारी भरवां मिर्च.
निर्देश
मिर्च को काट लें और बीज हटा दें; एक तरफ सेट करें । एक बड़े कटोरे में, चावल, टमाटर, मक्का, प्याज और बीन्स को मिलाएं । मोंटेरे जैक पनीर, जैतून, तुलसी, लहसुन, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । मिर्च में चम्मच।
स्पेगेटी सॉस और पानी मिलाएं; एक अंडाकार 5-क्यूटी में आधा डालें । धीमी कुकर।
भरवां मिर्च डालें। शेष सॉस के साथ शीर्ष ।
2 बड़े चम्मच परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
ढककर 3-1/2 से 4 घंटे के लिए या मिर्च के नरम होने और भरने के माध्यम से गर्म होने तक कम पर पकाएं ।
शेष परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।