शाकाहारी मिर्च

Name: शाकाहारी मिर्च
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: अमेरिकी
Ingredients: 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) काले सेम, rinsed और सूखा; 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) cannellini सेम, rinsed और सूखा; 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) गुर्दे सेम, rinsed और सूखा; 794 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) diced टमाटर; 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) 1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक; 79 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना; 79 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए ताजा सीताफल, कटा हुआ; 2 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ; 1 हरी शिमला मिर्च, कटी हुई; 1 1 पौंड तोरी, जमीन धनिया; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन जीरा; 1 1 पौंड तोरी, कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए जमे हुए लीमा बीन्स; 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए monterey जैक पनीर, कटा हुआ; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए प्याज, कटा हुआ; 2 (सर्दी) डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ 8 (अंडर-12) झींगा; 4 रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ 1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए; 946 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए सब्जी शोरबा या 4 कप चिकन शोरबा

एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? शाकाहारी मिर्च कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 581 कैलोरी. के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 18 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, लीमा बीन्स, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो 5 वीं वार्षिक मिर्च प्रतियोगिता: प्रवेश #3-शाकाहारी क्विनोआ मिर्च + साप्ताहिक मेनू, शाकाहारी मिर्च, तथा शाकाहारी मिर्च ओले! समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

धीमी कुकर में, टमाटर, सभी बीन्स, प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन, मिर्च पाउडर, अजवायन, जीरा, धनिया और गर्म सॉस मिलाएं । 6 से 8 घंटे के लिए उच्च पर 3 से 4 घंटे के लिए कम पर कवर और पकाना । परोसने से दस मिनट पहले, कूसकूस डालें, ढक दें और कूसकूस के नरम होने तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । सेवा करने से ठीक पहले, कटा हुआ पनीर और सीताफल के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ