शाकाहारी सॉसेज और चावल भरने के साथ स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शाकाहारी सॉसेज और चावल की स्टफिंग के साथ स्क्वैश दें । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. यह नुस्खा 48 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम के पत्ते, इंस्टेंट ब्राउन राइस, मीटलेस ब्रेकफास्ट सॉसेज पैटीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश चावल, सॉसेज, सेब और पेकन स्टफिंग, सॉसेज और बटरनट स्क्वैश स्टफिंग, तथा सौंफ और भुना हुआ स्क्वैश के साथ सॉसेज भराई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज हटा दें । 8-इंच वर्ग (2-चौथाई गेलन) ग्लास बेकिंग डिश में, स्क्वैश हिस्सों को रखें, नीचे की तरफ काटें । माइक्रोवेव करने योग्य प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें । उच्च 9 से 11 मिनट पर या स्क्वैश कांटा-निविदा होने तक माइक्रोवेव करें ।
इस बीच, 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मटर, पानी, अजवायन के फूल और नमक को तेज गर्मी पर उबालने के लिए गर्म करें । चावल में हिलाओ; उबलने पर लौटें । कम करने के लिए गर्मी कम; कवर और 5 मिनट उबाल ।
5 मिनट या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें ।
मध्यम आँच पर 8 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सॉसेज पैटीज़ जोड़ें; 5 से 6 मिनट या हल्के भूरे और अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, पैटीज़ को 1/2-इंच के टुकड़ों में तोड़ दें क्योंकि वे पिघल जाते हैं ।
कांटा के साथ फुलाना चावल मिश्रण; सॉसेज और पनीर में हलचल । स्क्वैश हिस्सों में चम्मच चावल का मिश्रण ।