शाकाहारी सॉसेज और चावल भरने के साथ स्क्वैश

शाकाहारी सॉसेज और चावल भरने के साथ स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शाकाहारी सॉसेज और चावल की स्टफिंग के साथ स्क्वैश दें । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. यह नुस्खा 48 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाइम के पत्ते, इंस्टेंट ब्राउन राइस, मीटलेस ब्रेकफास्ट सॉसेज पैटीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश चावल, सॉसेज, सेब और पेकन स्टफिंग, सॉसेज और बटरनट स्क्वैश स्टफिंग, तथा सौंफ और भुना हुआ स्क्वैश के साथ सॉसेज भराई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज हटा दें । 8-इंच वर्ग (2-चौथाई गेलन) ग्लास बेकिंग डिश में, स्क्वैश हिस्सों को रखें, नीचे की तरफ काटें । माइक्रोवेव करने योग्य प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें । उच्च 9 से 11 मिनट पर या स्क्वैश कांटा-निविदा होने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
2
इस बीच, 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मटर, पानी, अजवायन के फूल और नमक को तेज गर्मी पर उबालने के लिए गर्म करें । चावल में हिलाओ; उबलने पर लौटें । कम करने के लिए गर्मी कम; कवर और 5 मिनट उबाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
गर्मी से निकालें; हलचल।
4
5 मिनट या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें ।
5
मध्यम आँच पर 8 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
सॉसेज पैटीज़ जोड़ें; 5 से 6 मिनट या हल्के भूरे और अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, पैटीज़ को 1/2-इंच के टुकड़ों में तोड़ दें क्योंकि वे पिघल जाते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेज Pattiesसॉसेज Patties
7
कांटा के साथ फुलाना चावल मिश्रण; सॉसेज और पनीर में हलचल । स्क्वैश हिस्सों में चम्मच चावल का मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
कतरन चाकूकतरन चाकू
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
व्यंजनअमेरिकी
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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