शिटेक मशरूम के साथ स्टिर-फ्राइड बेबी बोक चोय

शिटेक मशरूम के साथ स्टिर-फ्राइड बेबी बोक चोय
शिटेक मशरूम के साथ स्टिर-फ्राइड बेबी बोक चोय सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.49 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 178 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बेबी बोक चोय, वियतनामी स्टिर-फ्राई सॉस, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं शिटेक मशरूम के साथ स्टिर-फ्राइड बेबी बोक चोय, टोफू और बोक चॉय के साथ स्टिर-फ्राइड शिटेक मशरूम, तथा बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, तेल को तब तक गर्म करें जब तक कि धुएं के छोटे कश दिखाई न देने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
लहसुन डालें और तेज़ आँच पर 10 सेकंड के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3
शीटकेक डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
4
बोक चोय डालें और लगभग 3 मिनट तक कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
5
वाइन डालें और थोड़ा कम होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
वियतनामी स्टिर-फ्राई सॉस डालें और तब तक पकाएं जब तक कि बोक चोय नर्म न हो जाए लेकिन फिर भी चमकीला हरा हो और सॉस थोड़ा कम हो जाए, लगभग 4 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
बॉक Choyबॉक Choy
7
गरमागरम परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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