शीतकालीन सब्जी का सूप

शीतकालीन सब्जी का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शीतकालीन सब्जी का सूप कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.4 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 377 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. इस रेसिपी से 5 लोग प्रभावित हुए । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. "1 बे पत्ती," पिसी हुई सौंफ के बीज," टमाटर का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो शीतकालीन सब्जी का सूप, शीतकालीन सब्जी का सूप, तथा शीतकालीन सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े, भारी स्टॉकपॉट या डच ओवन में, मध्यम-उच्च लौ पर जैतून का तेल गरम करें और प्याज़, प्याज, लीक और लहसुन डालें । कुछ मिनट के लिए भूनें और एक बड़ी चुटकी समुद्री नमक, मेंहदी, पिसी हुई सौंफ, चिली और तेज पत्ता डालें और कुछ मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसी हुई सौंफपिसी हुई सौंफ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटेमांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
2
टमाटर को छोड़कर बाकी सभी सब्जियां डालें और तेल से कोट करने के लिए हिलाएं । कुछ मिनटों के बाद, टमाटर, उनका रस, स्टॉक या पानी और परमेसन के छिलके डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
तब तक उबालें जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं, लेकिन गूदेदार न हों, लगभग 30 मिनट । समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । यदि आप मीटबॉल जोड़ रहे हैं, तो इसे करने का समय अब है । लगभग 15 मिनट के लिए गर्म सूप में उन्हें धीरे से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
4
सूप को निम्नलिखित में से किसी एक या सभी गार्निश के साथ परोसें: अच्छे जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी, थोड़ा कसा हुआ परमेसन, ताजी जड़ी-बूटियों का बिखरना, कुछ टोस्टेड क्राउटन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
Croutons केCroutons के
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका"बे पत्ती2"गाजर, खुली और कटा हुआ1बड़ी पसलीएकएक" 2 बड़े अजवाइन पसलियों, कटा हुआ1छोटाएक एक " सौंफ़ बल्ब, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े"जमीन भुना हुआ सौंफ़ बीज12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडएकएक" 2 लहसुन, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो"मोटे तौर पर कटी हुई हरी बीन्स1"लीक, पतले कटा हुआ, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल24"छोटे मीटबॉल, वैकल्पिक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो"कटा हुआ मशरूम32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च"जैतून का तेल1छोटा"1/2 पीला प्याज, छिलका और कटा हुआ1छोटाएकएक" परमेसन रिंड्स4"डिब्बाबंद बेर टमाटर1चुटकी"उदार कुचल लाल मिर्च के गुच्छे11टीएसपी सूखा अजवायन"बारीक कटी मेंहदी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका"शैलोट, खुली और कीमा बनाया हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ"स्टॉक (सब्जी, चिकन या बीफ) या पानी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका"कटा हुआ स्विस चार्ड या केल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो"टमाटर का रस (डिब्बाबंद टमाटर से)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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