शानदार हाथापाई
शानदार हाथापाई सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 95 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे की सफेदी, टमाटर, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो शानदार सेब पाई, शानदार सेब पाई, तथा सचमुच शानदार सेब पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक मध्यम आकार में, नॉन-स्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और एक या दो बार हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ ।
टमाटर डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
प्याज-टमाटर के मिश्रण को एक बाउल में निकाल लें और एक तरफ रख दें ।
एक मध्यम कटोरे में हल्के से पूरे अंडे, अंडे की सफेदी और पानी को एक साथ फेंटें, यदि उपयोग कर रहे हैं ।
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें और मध्यम-धीमी आंच पर, बार-बार हिलाते हुए, अंडे के लगभग सेट होने तक पकाएँ ।
टमाटर के मिश्रण से कोई भी अतिरिक्त पानी निकाल दें और मिश्रण को अंडे में धीरे से हिलाएं । डिल में टॉस, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और सेवा करें ।
मक्खन के बजाय एक एवोकैडो के 1/8 के साथ फैले हुए साबुत अनाज टोस्ट के टुकड़े के साथ परोसें ।