शिश होल्ड-द-कबाब: मसालेदार भेड़ का बच्चा कटा हुआ मिर्च और प्याज पर लहसुन और पुदीना कूसकूस के साथ काटता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शिश होल्ड-द-कबाब दें: मसालेदार भेड़ का बच्चा कटा हुआ मिर्च और प्याज पर लहसुन और पुदीना कूसकूस के साथ एक कोशिश करें । एक सेवारत में शामिल हैं 522 कैलोरी, 14g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पाइन नट्स, प्याज, कूसकूस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 18 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार भेड़ का बच्चा कटा हुआ मिर्च और प्याज पर लहसुन और पुदीना कूसकूस के साथ काटता है, दही अचार के साथ मेम्ने शिश कबाब, तथा मसालेदार कूसकूस के साथ मोरक्कन मेम्ने चॉप.
निर्देश
1
चॉप्स को वैक्स पेपर या प्लास्टिक से ढक दें और प्रत्येक चॉप को अपनी हथेली की एड़ी से चपटा करें । दोनों तरफ नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चॉप ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
2
जीरा, धनिया और पेपरिका मिलाएं और मिश्रण को चॉप्स पर समान रूप से छिड़कें । मसालों को जगह पर थपथपाएं और धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
वियतनामी दालचीनी चिप्स
¼ चम्मच अजवायन
3
चॉप्स को 15 मिनट खड़े रहने दें ।
4
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
मिर्च और प्याज जोड़ें । सब्जियों को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और 5 मिनट एक साथ पकाएं, फिर अंगूर टमाटर जोड़ें और टमाटर पर खाल फटने तक पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
7
कड़ाही में आधा सपाट पत्ता अजमोद डालें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैट पत्ती अजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
सब्जियों को एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्मी को पकड़ने के लिए ढीली पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
9
कूसकूस के लिए एक छोटे सॉस पैन में एक बड़ा चम्मच तेल रखें, बस राशि को नेत्रगोलक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
10
मध्यम आँच पर तेल गरम करें और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
11
सौते लहसुन 1 मिनट फिर चिकन स्टॉक जोड़ें और इसे उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
12
जोड़ें couscous और बर्तन को कवर किया.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
13
5 मिनट तक खड़े रहने दें । मध्यम-कम गर्मी पर एक छोटे पैन में पिननट्स को टोस्ट करें जब तक कि वे अपनी सुगंध को छोड़ना शुरू न करें, उन्हें जलने से रोकने के लिए अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
14
कड़ाही को स्टोव पर लौटाएं और पैन का एक और बड़ा चम्मच ईवो डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
15
कड़ाही में भेड़ का बच्चा चॉप जोड़ें और मध्यम दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 2 से 3 मिनट भूनें, मध्यम-अच्छी तरह से चॉप के लिए प्रत्येक तरफ 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
16
मिर्च और प्याज के ऊपर चॉप्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
17
एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस और किशमिश, पुदीना, शेष अजमोद और पाइन नट्स में हलचल । पास couscous मेज पर. यह सब्जियों और मेमने के लिए सभी रसों को पकड़ने के लिए एक अच्छा बिस्तर बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)