शतावरी Frittata
शतावरी फ्रिटाटा आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 80 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 111 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । प्याज, काली मिर्च, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो शतावरी Frittata, शतावरी Frittata, तथा शतावरी Frittata के लिए दो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल में 6 कप पानी और 1 चम्मच नमक लाओ; पास्ता जोड़ें, और 6 मिनट या लगभग निविदा तक उबाल लें ।
जबकि पास्ता पकता है, एक मध्यम कटोरे में 4 अंडे और अगली 4 सामग्री मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
शतावरी को 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
एक ओवनप्रूफ 10-इंच नॉनस्टिक कड़ाही में तेल और मक्खन रखें, और मक्खन पिघलने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
शतावरी जोड़ें, और 2 मिनट सॉस करें ।
मशरूम, प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या जब तक प्याज निविदा और तरल वाष्पित न हो जाए ।
पास्ता नाली, और पैन में सब्जियों में जोड़ें । कटा हुआ तुलसी और अजवायन में हिलाओ ।
पैन में सब्जियों और पास्ता के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें ।
मध्यम आँच पर रखें । ढककर 8 मिनट या ऊपर से लगभग सेट होने तक पकाएं (हिलाएं नहीं) ।
2 मिनट या सुनहरा होने तक उबालें ।