शतावरी और परमेसन पास्ता टॉस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शतावरी और परमेसन पास्ता टॉस आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 276 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.16 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, परमेसन, डिब्बाबंद टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन-परमेसन पास्ता टॉस, शतावरी-टर्की पास्ता टॉस, तथा बहार Asparagus पास्ता टॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर काली मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को ऊपर रखें; हाथ से चपटा करें । 15 मिनट या काला होने तक उबालें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
10 मिनट खड़े रहने दें । छील और स्ट्रिप्स में कटौती ।
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
मशरूम जोड़ें; 4 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं ।
घंटी मिर्च, कुचल लाल मिर्च, और अगले 5 सामग्री (टमाटर के माध्यम से) जोड़ें । एक उबाल लाओ; 7 मिनट तक पकाएं । शतावरी में हिलाओ; 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
एक बड़े कटोरे में मशरूम मिश्रण, पास्ता और 1/4 कप पनीर मिलाएं, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
पास्ता के ऊपर शेष 1/4 कप पनीर छिड़कें ।