शतावरी क्रेप्स
नुस्खा शतावरी क्रेप्स आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 299 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, दूध, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह सुबह के भोजन के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हैम और शतावरी क्रेप्स, चिकन और शतावरी क्रेप्स, तथा चिकन और शतावरी क्रेप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बल्लेबाज के लिए, एक ब्लेंडर में दूध और अंडे को मिलाएं; मिश्रित होने तक कवर और प्रक्रिया करें ।
आटा जोड़ें; कवर करें और मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
हल्के से 8-इंच गरम करें । मध्यम आँच पर कड़ाही ।
कड़ाही के केंद्र में 1/4 कप बल्लेबाज डालो; समान रूप से कोट करने के लिए लिफ्ट और झुकाव पैन । ऊपर से सूखने तक पकाएं; बारी और 15-20 सेकंड लंबे समय तक पकाना ।
निकालें और गर्म रखें । शेष बल्लेबाज के साथ दोहराएं, आवश्यकतानुसार कड़ाही को चिकना करें ।
प्रत्येक क्रेप के एक तरफ छह शतावरी भाले रखें; रोल अप करें ।
11-इंच में सीम साइड को नीचे रखें। एक्स 7-इन। बेकिंग डिश।
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 10-15 मिनट के लिए या गर्म होने तक ।
एक सॉस पैन में, अंडे की जर्दी और पानी । कम गर्मी पर कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक मिश्रण गाढ़ा और कोट एक धातु चम्मच के पीछे या जब तक तापमान 160 डिग्री तक पहुँच जाता है ।
मक्खन, नींबू का रस, नमक और लाल मिर्च में फेंटें ।
गर्म क्रेप्स पर डालो; पेपरिका के साथ छिड़के ।