शतावरी-परमेसन पिटा राउंड
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 76 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.05 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, तुलसी, एक्स्ट्रावर्जिन ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 14 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी परमेसन पिटा राउंड, मिनी पिटा राउंड पर पाइन नट्स के साथ चिकन ताहिनी सलाद, तथा मिनी पिटा राउंड पर पाइन नट्स के साथ चिकन ताहिनी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भाप शतावरी, कवर, 2 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
पिट्स पर ब्रश करें । टमाटर के स्लाइस और शतावरी को पिट्स पर व्यवस्थित करें ।
तुलसी, काली मिर्च और नमक के साथ छिड़के । परमेसन पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष ।
450 पर 7 से 8 मिनट तक या किनारों को सुनहरा होने तक बेक करें ।