आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शतावरी फ्रिटटन को आजमाएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 111 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, मशरूम, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 8 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 28 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो शतावरी फ्रिटाटा, शतावरी फ्रिटाटा, तथा दो के लिए शतावरी फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उबाल में 6 कप पानी और 1 चम्मच नमक लाओ; पास्ता जोड़ें, और 6 मिनट या लगभग निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
नमक
2
जबकि पास्ता पकता है, एक मध्यम कटोरे में 4 अंडे और अगली 4 सामग्री मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोरा
3
शतावरी को 1 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
4
एक ओवनप्रूफ 10-इंच नॉनस्टिक कड़ाही में तेल और मक्खन रखें, और मक्खन पिघलने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
शतावरी जोड़ें, और 2 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
6
पैन से शतावरी निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
मशरूम, प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या जब तक प्याज निविदा और तरल वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
लहसुन
प्याज
8
गर्मी से पैन निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
शतावरी जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरी
10
पास्ता नाली, और पैन में सब्जियों में जोड़ें । कटा हुआ तुलसी और अजवायन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
अजवायन
तुलसी
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
पैन में सब्जियों और पास्ता के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
पास्ता
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
12
मध्यम आँच पर रखें । ढककर 8 मिनट या ऊपर से लगभग सेट होने तक पकाएं (हिलाएं नहीं) ।