शरद ऋतु हार्वेस्ट मिनस्ट्रोन

शरद ऋतु हार्वेस्ट मिनस्ट्रोन
शरद ऋतु हार्वेस्ट मिनस्ट्रोन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 3.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 634 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 9 घंटे और 20 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास नमक, शलजम, एलजी लीक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 88 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो शरद ऋतु हार्वेस्ट मिनस्ट्रोन, शरद ऋतु मिनस्ट्रोन सूप, तथा शरद ऋतु मिनस्ट्रोन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)850हैबेनेरो मिर्चडिब्बे प्रत्येक) cannellini सेम, rinsed और सूखाडिब्बे प्रत्येक) cannellini सेम, rinsed और सूखा411हैबेनेरो मिर्चटमाटर diced कर सकते हैंटमाटर diced कर सकते हैं22 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनजीता कोलस्लॉ मिक्सजीता कोलस्लॉ मिक्स3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेयुकोनयुकोन822हैबेनेरो मिर्चडिब्बे प्रत्येक) वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे प्रत्येक) वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1ग्रीन टबैस्को(पैक) ताजा तुलसी(पैक) ताजा तुलसी02 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनयदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालीक (सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), कटा हुआलीक (सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से), कटा हुआ02 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1पार्सनिप, खुली, चौथाई, और कटा हुआ 1/4 पार्सनिप, खुली, चौथाई, और कटा हुआ 1/4 " मोटी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2शलजम, छीलकर 1/2 शलजम, छीलकर 1/2 " टुकड़ों में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार9 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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