शलजम और रूबर्ब क्रौट
शलजम और रूबर्ब क्राउट सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 78 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में साइडर सिरका, रूबर्ब, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मातृ दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं आंवले, रूबर्ब, सौंफ और शलजम के साथ क्विनोआ, सॉसेज और क्रौट, तथा क्रुत बियरॉक्स.
निर्देश
शलजम को छीलकर एक कटोरे में दरदरा पीस लें । नमक और सिरका के साथ टॉस । 1 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर ढककर अलग रख दें ।
रूबर्ब को 2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
प्रत्येक टुकड़े को लंबाई में 3 स्ट्रिप्स में काटें । ठंडे पानी और नाली में धो लें ।
एक बड़े सॉस पैन में रूबर्ब रखें और चीनी के साथ टॉस करें । 5 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर रूबर्ब को पकाएं, या जब तक कि रूबर्ब विल्ट न होने लगे लेकिन फिर भी थोड़ा कुरकुरा हो ।
एक कोलंडर या छलनी में कसा हुआ शलजम निकालें, जितना संभव हो उतना तरल बाहर दबाएं । शलजम को रूबर्ब में मोड़ो और गर्म होने तक पकाएं ।
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