शहद-सरसों चिकन के साथ कूसकूस सलाद
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? शहद-सरसों चिकन के साथ कूसकूस सलाद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 438 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पानी, चिकन स्तन आधा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद, हनी सरसों चिकन सलाद, तथा हनी-सरसों चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज पर बताए अनुसार कूसकूस को पानी में पकाएं । 20 मिनट के लिए खुला ठंडा ।
बड़े कटोरे में, शेष सभी सलाद सामग्री को मिलाएं ।
पका हुआ कूसकूस डालें; मिश्रण करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ छोटे जार में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सलाद पर ड्रेसिंग डालो; धीरे टॉस । कवर; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 1 से 2 घंटे रेफ्रिजरेट करें ।
425 एफ के लिए हीट ओवन । पन्नी के साथ लाइन उथले बेकिंग पैन; नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ पन्नी स्प्रे करें । छोटे कटोरे में, शहद, सरसों, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह से ब्लेंड करें ।
चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों को स्प्रे किए हुए फ़ॉइल-लाइन वाले पैन में रखें ।
आधा शहद-सरसों के मिश्रण के साथ चिकन फैलाएं ।
425 एफ पर सेंकना । 20 से 25 मिनट तक या जब तक चिकन कांटा-निविदा और रस स्पष्ट न हो जाए ।
सेवा करने के लिए, व्यक्तिगत सेवारत प्लेटों पर सलाद की व्यवस्था करें ।
चिकन क्रॉसवर्ड को स्लाइस में काटें; सलाद के ऊपर व्यवस्थित करें ।
चिकन के ऊपर शहद-सरसों के मिश्रण को बूंदा बांदी करें।