शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन

शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 375 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 105 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ऑल्ट, नींबू का रस, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए नोरेसीप्स द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन, शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा स्वस्थ शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जहां तक हो सके पहले से चिकन के दोनों किनारों पर नमक और काली मिर्च छिड़कें । आदर्श रूप से आप इसे 30 मिनट तक बैठने देंगे ताकि नमक मांस में प्रवेश कर सके, लेकिन यदि आपके पास समय कम है, तो आप तुरंत आगे बढ़ सकते हैं । सलाद के साग को धोकर सलाद स्पिनर में सुखा लें ।
एक ग्रिल या ग्रिल पैन को गर्म होने तक गर्म करें ।
चिकन पर 2 चम्मच जैतून का तेल डालें और दोनों तरफ से रगड़ें ।
चिकन की त्वचा को ग्रिल पर तब तक नीचे रखें जब तक कि उसमें ग्रिल के अच्छे निशान न हों, और तब तक पलटें और ग्रिल करें जब तक कि चिकन पक न जाए (थर्मामीटर पर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत) ।
चिकन को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और इसे 10 मिनट तक आराम दें ।
एक कटोरे में जैतून का तेल, शहद, साबुत अनाज सरसों, नींबू का रस और गर्म सरसों को एक साथ फेंट लें । चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
साग पर ड्रेसिंग के कुछ चम्मच बूंदा बांदी और कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार। सलाद के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें और शेष ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।