सूअर का मांस, पालक और मूंगफली के साथ चावल नूडल्स

सूअर का मांस, पालक और मूंगफली के साथ चावल नूडल्स
सूअर का मांस, पालक और मूंगफली के साथ चावल नूडल्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 675 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 3.62 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मोटे जमीन काली मिर्च, भुना हुआ मूंगफली, जमीन सूअर का मांस, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो पालक और मूंगफली के साथ ठंडा सिचुआन नूडल्स, एंडी रिकर की फाट थाई (झींगा, टोफू और मूंगफली के साथ हलचल-तले हुए चावल नूडल्स), तथा बीफ और पालक के साथ स्टिर-फ्राइड राइस नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में 2 1/2 से 3 चौथाई उबलते पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
नूडल्स डालें और 5 से 15 मिनट तक नरम और लचीला होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
3
इस बीच, प्याज को छीलकर काट लें । पालक और बीन स्प्राउट्स को कुल्ला और सूखा लें । एक छोटे कटोरे में, 3/4 कप शोरबा, सिरका, 3 बड़े चम्मच सोया सॉस और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
सोया सॉससोया सॉस
पालकपालक
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक कोलंडर और नाली में नूडल्स डालो । यदि वांछित है, तो नूडल्स को कैंची से छोटी लंबाई में काटें । उच्च गर्मी पर 14 इंच लंबे पक्षों (नोट्स देखें) के साथ 12 इंच का कड़ाही या 2 इंच का फ्राइंग पैन सेट करें । गर्म होने पर, तेल डालें और नीचे कोट करने के लिए घुमाएं । पोर्क को पैन में क्रम्बल करें और हल्का ब्राउन होने तक, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पोर्कपोर्क
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कोलंडरकोलंडर
रसोई कैंचीरसोई कैंची
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
प्याज, अदरक और लहसुन जोड़ें; प्याज को भूरा होने तक, 1 से 2 मिनट तक अक्सर हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
6
पालक, नूडल्स और शोरबा मिश्रण जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पालकपालक
शोरबाशोरबा
7
नूडल्स को काटने और गर्म होने तक मिलाएं, लगभग 3 मिनट । यदि अधिक तरल वांछित है, तो 2 से 4 बड़े चम्मच शोरबा में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
शोरबाशोरबा
8
बीन स्प्राउट्स और मूंगफली जोड़ें; मिश्रण और स्वाद के लिए अधिक सोया सॉस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन स्प्राउट्सबीन स्प्राउट्स
सोया सॉससोया सॉस
मूंगफलीमूंगफली
9
एक विस्तृत सर्विंग बाउल में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

3quarts10 औंस बेबी पालक पत्तियां10 औंस बेबी पालक पत्तियां113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे पतले चावल नूडल्स (1/4 इंच तक । चौड़ा; नोट्स देखें) या सूखे बीन धागेसूखे पतले चावल नूडल्स (1/4 इंच तक । चौड़ा; नोट्स देखें) या सूखे बीन धागे1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा-स्किम्ड चिकन शोरबा के बारे मेंवसा-स्किम्ड चिकन शोरबा के बारे में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2लौंगलहसुन, खुली और दबायालहसुन, खुली और दबाया11 पौंड तोरी,मोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड लीन पोर्कग्राउंड लीन पोर्क3(सर्दी)कम सोडियम सोया सॉस के बारे मेंकम सोडियम सोया सॉस के बारे में170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का सिरकाचावल का सिरका796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई भुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफलीकटी हुई भुनी हुई अनसाल्टेड मूंगफली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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