साइट्रस-हर्ब ग्रिल्ड सब्जियां

साइट्रस-हर्ब ग्रिल्ड सब्जियां
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? साइट्रस-जड़ी बूटी ग्रील्ड सब्जियां कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकती हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 76 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, लेमन जेस्ट, पोर्टोबेलो मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो साइट्रस हर्ब क्रस्ट के साथ ग्रिल्ड फिश, साइट्रस हर्ब क्रस्ट के साथ ग्रिल्ड फिश, तथा ग्रील्ड जड़ी बूटी सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, तेल, नमक, लहसुन, अजवायन, मेंहदी, अजवायन, अजमोद, काली मिर्च और नींबू उत्तेजकता और रस को एक साथ मिलाएं । एक बड़े जिपलॉक बैग में तोरी, स्क्वैश, बेल मिर्च और प्याज डालें और आधा मैरिनेड डालें । बैग को कसकर सील करें और सब्जियों को कोट करने के लिए अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
सब्जीसब्जी
मारिनडेमारिनडे
रोज़मेरीरोज़मेरी
तोरीतोरी
अजवायनअजवायन
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
रसरस
प्याजप्याज
शेकशेक
थाइमथाइम
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
2
मैरीनेट करने के लिए कमरे के तापमान पर 3 घंटे तक खड़े रहने दें । बैंगन और मशरूम को एक अलग बड़े ज़िपलॉक बैग में डालें, शेष मैरिनेड में डालें, बैग को कसकर सील करें और सब्जियों को कोट करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
बैंगनबैंगन
मारिनडेमारिनडे
शेकशेक
3
कमरे के तापमान पर 1 घंटे तक खड़े रहने दें ।
4
ग्रिल को मध्यम से पहले से गरम करें । गर्म होने पर हल्का तेल कद्दूकस कर लें । एक बार पलटते हुए प्याज, शिमला मिर्च और बैंगन को 10 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बैंगनबैंगन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
तोरी, स्क्वैश और मशरूम जोड़ें; सभी सब्जियों को 15 मिनट तक पकाएं, आधा मोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
तोरीतोरी
स्क्वैशस्क्वैश
6
यदि वांछित हो, तो सब्जियों को छोटे आकार में काटें । एक थाली में व्यवस्थित करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी

सामग्री

2बैंगन, प्रत्येक लंबाई को 4 टुकड़ों में काटते हैंबैंगन, प्रत्येक लंबाई को 4 टुकड़ों में काटते हैं1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम4लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ नींबू उत्तेजकताकसा हुआ नींबू उत्तेजकता2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ3portobello मशरूम, तनों को हटा दियाportobello मशरूम, तनों को हटा दिया2लाल बेल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, प्रत्येक लंबाई में 4 टुकड़ों में कट जाता हैलाल बेल मिर्च, तना हुआ, बीजयुक्त, प्रत्येक लंबाई में 4 टुकड़ों में कट जाता है2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकामीठे प्याज, जैसे कि विडालिया, क्वार्टर में कटे हुए, प्रत्येक को एक कटार के साथ रखा जाता हैमीठे प्याज, जैसे कि विडालिया, क्वार्टर में कटे हुए, प्रत्येक को एक कटार के साथ रखा जाता है31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीला स्क्वैश, प्रत्येक लंबाई को 4 टुकड़ों में काटता हैपीला स्क्वैश, प्रत्येक लंबाई को 4 टुकड़ों में काटता है31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, प्रत्येक 4 टुकड़ों में लंबाई में कटौतीतोरी, प्रत्येक 4 टुकड़ों में लंबाई में कटौती
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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