सिओपिनो
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी सूप? कोशिश करने के लिए सिओपिनो एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 363 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, लहसुन, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज को साफ होने तक भूनें, फिर लहसुन डालें । कुछ और मिनट बैठें, फिर मछली स्टॉक, शराब और मारिनारा जोड़ें, और गर्मी को चालू करें ताकि यह उबल रहा हो । नींबू और संतरे में ज़ेस्ट करें, फिर रस में निचोड़ें ।
जैतून भी डालें। अब क्लैम डालें और ढक दें । जब तक वे खुलने न लगें तब तक कुछ मिनट तक उबालें ।
मछली और मसल्स में जोड़ें ।
जब मछली पक जाती है और मूस खुले होते हैं तो केकड़ा डालें (हमें जो केकड़ा मिला है वह पहले से ही पकाया गया था और बस गर्म होने की जरूरत थी) । कुछ और मिनटों के लिए कवर करें, नमक का स्वाद लें - हमारे लिए किसी अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं थी क्योंकि जैतून और समुद्री भोजन ने बहुत कुछ जोड़ा । लेकिन आपको कुछ चाहिए ।
अजमोद में हिलाओ और रस को धीमा करने के लिए ग्रील्ड या ग्रिल्ड ब्रेड के साथ परोसें! आप उपहार और शोरबा के सभी पाने के लिए दोनों चम्मच और कांटे की जरूरत है!!