सिओपिनो

सिओपिनो
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी सूप? कोशिश करने के लिए सिओपिनो एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 363 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । 6 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, लहसुन, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज को साफ होने तक भूनें, फिर लहसुन डालें । कुछ और मिनट बैठें, फिर मछली स्टॉक, शराब और मारिनारा जोड़ें, और गर्मी को चालू करें ताकि यह उबल रहा हो । नींबू और संतरे में ज़ेस्ट करें, फिर रस में निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली स्टॉकमछली स्टॉक
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
जैतून भी डालें। अब क्लैम डालें और ढक दें । जब तक वे खुलने न लगें तब तक कुछ मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
4
मछली और मसल्स में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
5
जब मछली पक जाती है और मूस खुले होते हैं तो केकड़ा डालें (हमें जो केकड़ा मिला है वह पहले से ही पकाया गया था और बस गर्म होने की जरूरत थी) । कुछ और मिनटों के लिए कवर करें, नमक का स्वाद लें - हमारे लिए किसी अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं थी क्योंकि जैतून और समुद्री भोजन ने बहुत कुछ जोड़ा । लेकिन आपको कुछ चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
केकड़ाकेकड़ा
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
अजमोद में हिलाओ और रस को धीमा करने के लिए ग्रील्ड या ग्रिल्ड ब्रेड के साथ परोसें! आप उपहार और शोरबा के सभी पाने के लिए दोनों चम्मच और कांटे की जरूरत है!!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमछली स्टॉकमछली स्टॉक3(सर्दी)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1नींबू के छिलकेनींबू के छिलके1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएmarinaramarinara1नाभि नारंगीनाभि नारंगी2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मिश्रित जैतून (मैंने इसमें मिर्च के साथ एक मसालेदार मिश्रण का उपयोग किया है - लेकिन अगर आपको मसाला पसंद नहीं है तो बस कुछ बहुत अच्छे चमकदार काले और हरे रंग मिलाएं)कटा हुआ मिश्रित जैतून (मैंने इसमें मिर्च के साथ एक मसालेदार मिश्रण का उपयोग किया है - लेकिन अगर आपको मसाला पसंद नहीं है तो बस कुछ बहुत अच्छे चमकदार काले और हरे रंग मिलाएं)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced प्याजdiced प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरेड वाइन (कुछ ओकी नहीं-मैंने एक सांगियोवेस का इस्तेमाल किया)रेड वाइन (कुछ ओकी नहीं-मैंने एक सांगियोवेस का इस्तेमाल किया)2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री भोजन का मिश्रण-2 लोगों के लिए पर्याप्त-हमारे पास क्लैम, मसल्स, डंगनेस केकड़ा और नारंगी खुरदरा थासमुद्री भोजन का मिश्रण-2 लोगों के लिए पर्याप्त-हमारे पास क्लैम, मसल्स, डंगनेस केकड़ा और नारंगी खुरदरा था
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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