स्किलेट पोर्क और मिर्च
स्किलेट पोर्क और मिर्च एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 866 कैलोरी, 135 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 6.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास लहसुन, टमाटर का पेस्ट, ऋषि के पत्ते, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 6 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 42 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कड़ाही भरवां मिर्च, मिर्च और साग कड़ाही हैश, तथा स्किलेट चिकन, मिर्च और टमाटर.
निर्देश
ब्रायलर को प्रीहीट करें । पोर्क को 1 इंच के मोटे टुकड़ों में एक कोण पर काटें; नमक के साथ मौसम ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें; 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें; 1/2 चम्मच नमक के साथ सीजन और सब्जियों को कुरकुरा-निविदा और थोड़ा भूरा होने तक पकाएं, 4 से 6 मिनट ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
बचे हुए 2 बड़े चम्मच तेल को कड़ाही में डालें ।
सूअर का मांस जोड़ें और उच्च गर्मी पर भूरा होने तक, प्रति पक्ष 2 से 4 मिनट तक भूनें ।
प्याज और मिर्च के साथ पोर्क को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
आँच को मध्यम कर दें और कड़ाही में लहसुन, ऋषि और टमाटर का पेस्ट डालें । कुक, सरगर्मी, जब तक टमाटर का पेस्ट ईंट-लाल न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
पेपरोनसिनी स्लाइस और उनके तरल जोड़ें, फिर शराब में डालें और उबाल लें ।
शोरबा जोड़ें और एक उबाल पर लौटें । पोर्क को कड़ाही में एक परत में व्यवस्थित करें; प्याज और मिर्च जोड़ें और पनीर के साथ छिड़के ।
ओवन में स्थानांतरित करें और सूअर का मांस पकने तक, 4 से 7 मिनट तक उबालें ।
फोटोग्राफी द्वारा Antonis Achilleos