स्किलेट-भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ ज़ीटी

स्किलेट-भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ ज़ीटी
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ज़ीटी को स्किलेट-भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ आज़माएं । के लिए $ 3.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 825 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और टुकड़े उठाएं पार्सनिप, मेंहदी, परमेसन चीज़, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्किलेट-भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ ज़ीटी, डिनर टुनाइट: ज़ीटी स्किलेट-भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ, तथा रूटिन 'टोटिन' भुनी हुई जड़ें-कागज में भुनी हुई जड़ वाली सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करेंगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज और सभी सब्जियों को छोड़ देंबीट साग; सब्जियों के शुरू होने तक तलेंनरम और भूरे रंग के लिए, 8 से 9 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
ग्रीन्सग्रीन्स
प्याजप्याज
3
ऐडरोसेमरी; 1 मिनट हिलाओ।
4
1 कप शोरबा जोड़ें; उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । कवर कौशलऔर सब्जियों के नरम होने तक,कभी-कभी हिलाते हुए, 15 से 18 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
शोरबाशोरबा
5
इस बीच, पास्ता को बड़े बर्तन में पकाएंउबलते नमकीन पानी के बस निविदा तकलेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
6
नाली। पास्ता को बर्तन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
बीट साग और मक्खन में हलचलसब्जियां; पास्ता में जोड़ें । 1 कप में हिलाओ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
मक्खनमक्खन
पास्तापास्ता
8
परमेसन और 1/3 से अधिक सब्जी शोरबा गीला करने के लिए मुट्ठी भर । नमक के साथ सीजन औरकाली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
परमेसनपरमेसन
नमकनमक
9
शेष परमेसन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
10
बॉन एपेटिट

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(1/4 छड़ी) मक्खन(1/4 छड़ी) मक्खन12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा मेंहदीकटा हुआ ताजा मेंहदी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाली सुनहरी बीट, साग मोटे तौर पर कटा हुआ और आरक्षित1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाली सुनहरी बीट, साग मोटे तौर पर कटा हुआ और आरक्षित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजितकसा हुआ परमेसन पनीर, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाले पार्सनिप1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाले पार्सनिप5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाले लाल छिलके वाले शकरकंद (रतालू)1/2 इंच के टुकड़े छिलके वाले लाल छिलके वाले शकरकंद (रतालू)3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(के बारे में) सब्जी शोरबा, विभाजित(के बारे में) सब्जी शोरबा, विभाजित4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ज़ीटी या अन्य ट्यूबलर पास्ताज़ीटी या अन्य ट्यूबलर पास्ता
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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