स्कैलप्स, काले जैतून, संतरे और टकसाल के साथ बो-टाई सलाद

स्कैलप्स, काले जैतून, संतरे और टकसाल के साथ बो-टाई सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 541 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की प्रति सेवारत। प्याज, कलामाता, समुद्री स्कैलप्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Arugulan और टकसाल के तेल के साथ सलाद-ठीक काले जैतून, संतरे, और Ricotta Salata, अल्जीरियाई सूर्यास्त सलाद (रक्त संतरे, सौंफ़, और काले जैतून), तथा काले जैतून और संतरे के साथ भुना हुआ बीट और पार्सनिप.
निर्देश
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, लगभग 15 मिनट तक धनुष संबंधों को पकाएं ।
नाली, ठंडे पानी से कुल्ला, और अच्छी तरह से नाली ।
इस बीच, स्कैलप्स को 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ सीज़न करें । एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । स्कैलप्स को दो बैचों में, यदि आवश्यक हो, भूरा होने तक और बस किया जाता है, प्रति पक्ष 1 से 2 मिनट ।
एक स्टेनलेस स्टील के चाकू का उपयोग करके, संतरे को मांस के नीचे छीलें, सभी सफेद पिथ को हटा दें ।
खंडों को झिल्लियों से दूर काटें और उन्हें एक बड़े गिलास या स्टेनलेस-स्टील के कटोरे में डालें । कटोरे में झिल्ली से रस निचोड़ें ।
शेष 4 बड़े चम्मच तेल, नींबू का रस, जैतून, प्याज, पुदीना, और शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च जोड़ें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
पास्ता और स्कैलप्स जोड़ें और फिर से हलचल करें ।
शराब की सिफारिश: प्रोवेंस या फ्रांस के लैंगेडोक-रौसिलन क्षेत्र से एक सफेद या रोस वाइन इसके साथ समझ में आता है; या तो पकवान के टकसाल और नमकीन जैतून के स्वाद के साथ अच्छी तरह से जोड़ी होगी ।