स्क्वीड, चना और कोरिज़ो सलाद
यदि आपके पास लगभग है 1 घंटा रसोई में बिताने के लिए, स्क्वीड, छोले और कोरिज़ो सलाद एक सुपर हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । के लिए $ 3.28 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. 79 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास खाना पकाने कोरिज़ो, लहसुन लौंग, विशाल अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया चोरिज़ो के साथ छोले का सलाद (गार्बनज़ोस अलीनाडोस कोन कोरिज़ो), गर्म चोरिज़ो और छोले का सलाद, तथा गर्म चना, चोरिज़ो और काली मिर्च का सलाद.
निर्देश
मिर्च को पूरी तरह से ग्रिल के नीचे, बारबेक्यू या ग्रिल पर, पूरी तरह से जले होने तक पकाएं ।
एक कटोरे में मिर्च रखें, एक प्लेट के साथ कवर करें जब तक कि संभाल करने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो, फिर छील, देसी और बारीक टुकड़ा । एक बड़े कटोरे में मिर्च और किसी भी रस को छोले, अजमोद, मिर्च और लहसुन के साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
धूम्रपान तक एक बड़ा फ्राइंग पैन गरम करें । जल्दी और सावधानी से काम करते हुए, पैन में तेल का एक छींटा डालें, फिर स्क्वीड । लगभग 30 सेकंड के लिए हिलाओ । स्क्वीड के ऊपर कोरिज़ो को बिखेरें, 30 सेकंड के लिए और पकाना जारी रखें, फिर मिर्च के साथ कटोरे में टिप दें । नमक और काली मिर्च के साथ सब कुछ सीज़न करें, फिर शेष तेल, नींबू का रस और नींबू उत्तेजकता के साथ पोशाक करें ।
एक साथ मिलाएं, एक थाली में ढेर करें और सभी को अपनी मदद करने दें ।