स्क्वैश और बीन सूप

स्क्वैश और बीन सूप
स्क्वैश और बीन सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 203 कैलोरी. के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, बीयर, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्क्वैश और बीन सूप, नेवी बीन स्क्वैश सूप, तथा बटरनट स्क्वैश-व्हाइट बीन सूप.

निर्देश

1
पीले स्क्वैश और तोरी को चौथे हिस्से में काटें; 1/4 इंच के स्लाइस में क्रॉसवर्ड काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
तोरीतोरी
2
डच ओवन में उबालने के लिए पनीर और सीताफल को छोड़कर पीले स्क्वैश, तोरी और शेष सामग्री को गर्म करें; गर्मी कम करें । लगभग 10 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
सब्जीसब्जी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
तोरीतोरी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
पनीर और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पनीरपनीर

उपकरण

सामग्री

2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप क्यूबेड पील हबर्ड या एकोर्न स्क्वैशकप क्यूबेड पील हबर्ड या एकोर्न स्क्वैश3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीयर कर सकते हैंबीयर कर सकते हैं4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोले (गार्बानो बीन्स), सूखा हुआ कर सकते हैंछोले (गार्बानो बीन्स), सूखा हुआ कर सकते हैं5391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल किडनी बीन्स, सूखा कर सकते हैंलाल किडनी बीन्स, सूखा कर सकते हैं4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसब्जी या चिकन गुलदस्ता दानेसब्जी या चिकन गुलदस्ता दाने6झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा सीताफल, अगर वांछित होकटा हुआ ताजा सीताफल, अगर वांछित हो2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकटी हुई जलेपीनो मिर्चकटी हुई जलेपीनो मिर्च791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीरकटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, कटा हुआमध्यम प्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई1( बैंगन)पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैशपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश1( बैंगन)6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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