स्क्वैश के साथ चिकन करी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 319 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है सस्ती भारतीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कनोलन तेल, अदरक, मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्क्वैश के साथ चिकन करी, शीतकालीन स्क्वैश के साथ थाई लाल करी चिकन, तथा आंध्र चिकन करी-ग्रेवी के साथ कोडी कुरा (साधारण चिकन करी ).
निर्देश
1
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में, झिलमिलाहट तक तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
2
प्याज, लहसुन, अदरक और मिर्च डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । करी पाउडर और हल्दी में हिलाओ और 2 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
हल्दी
मिर्च मिर्च
लहसुन
अदरक
प्याज
3
नमक और काली मिर्च के साथ शोरबा और नारियल का दूध और सीजन जोड़ें । एक उबाल लेकर 5 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नारियल का दूध
शोरबा
4
आलू डालें और मध्यम आँच पर बमुश्किल निविदा, 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू
5
फूलगोभी और स्क्वैश जोड़ें, आंशिक रूप से कवर करें और मध्यम कम गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों, 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
सब्जी
स्क्वैश
6
पुलाव में चिकन डालें, नमक और काली मिर्च डालें और लगभग 5 मिनट तक सफेद होने तक पकाएँ ।
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