स्क्वैश, गाजर और नूडल सूप

स्क्वैश, गाजर और नूडल सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्क्वैश, गाजर और नूडल सूप को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 414 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. पिसी हुई हल्दी, कुरकुरे पीनट बटर, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश नूडल सूप, टर्की और बटरनट स्क्वैश के साथ लाल करी रेमन नूडल सूप, तथा गाजर और स्क्वैश करी सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून के तेल में प्याज, लहसुन और अदरक को धीरे से भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2
अजवाइन और गाजर डालें और कुछ मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3
स्क्वैश जोड़ें और एक और कुछ मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
4
मिर्च पाउडर, हल्दी और मूंगफली का मक्खन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ
हल्दीहल्दी
5
सब्जियों के स्टॉक में डालें और उबाल लें । एक उबाल को कम करें और पकाएं, 30 मिनट के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
6
नूडल्स डालें और मसाला डालने और धनिया डालने से पहले कुछ और मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
7
भुनी हुई मूंगफली के छिड़काव के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई मूंगफलीभुनी हुई मूंगफली

सामग्री

1बटरनट स्क्वैश, कटा हुआबटरनट स्क्वैश, कटा हुआ4गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ3ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमिर्च पाउडरमिर्च पाउडर43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकुरकुरे मूंगफली का मक्खनकुरकुरे मूंगफली का मक्खन1बड़े मुट्ठी भरताजा धनिया, कटा हुआताजा धनिया, कटा हुआ2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2सेमी टुकड़ा ताजा अदरक, बारीक कटा हुआसेमी टुकड़ा ताजा अदरक, बारीक कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नरम नूडल्सनरम नूडल्स12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1बड़े मुट्ठी भरभुनी हुई मूंगफलीभुनी हुई मूंगफली4झींगा और शिरायुक्तनमक और हौसले से जमीन काली मिर्च का एक अच्छा पीसनमक और हौसले से जमीन काली मिर्च का एक अच्छा पीस9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 पिंट सब्जी स्टॉक2 पिंट सब्जी स्टॉक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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