स्क्वैश, गाजर और नूडल सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्क्वैश, गाजर और नूडल सूप को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 414 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. पिसी हुई हल्दी, कुरकुरे पीनट बटर, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश नूडल सूप, टर्की और बटरनट स्क्वैश के साथ लाल करी रेमन नूडल सूप, तथा गाजर और स्क्वैश करी सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जैतून के तेल में प्याज, लहसुन और अदरक को धीरे से भूनें ।
अजवाइन और गाजर डालें और कुछ मिनट तक पकाएं ।
स्क्वैश जोड़ें और एक और कुछ मिनट के लिए पकाना ।
मिर्च पाउडर, हल्दी और मूंगफली का मक्खन में हिलाओ ।
सब्जियों के स्टॉक में डालें और उबाल लें । एक उबाल को कम करें और पकाएं, 30 मिनट के लिए कवर करें ।
नूडल्स डालें और मसाला डालने और धनिया डालने से पहले कुछ और मिनट तक पकाएँ ।
भुनी हुई मूंगफली के छिड़काव के साथ परोसें ।