स्क्वैश पुलाव
स्क्वैश पुलाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. मक्खन, नमक, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो ब्लैक आइड मटर बेक्ड स्क्वैश-यह एक स्क्वैश पुलाव है, स्क्वैश पुलाव, तथा स्क्वैश पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुक स्क्वैश, कवर, उबलते पानी की एक छोटी मात्रा में 8 से 10 मिनट या निविदा तक; अच्छी तरह से नाली, कागज तौलिये के बीच दबाकर ।
एक कटोरे में स्क्वैश और मक्खन मिलाएं; मक्खन पिघलने तक मैश करें । अंडे और अगले 7 अवयवों में हिलाओ; एक हल्के से बढ़े हुए उथले 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में चम्मच ।
कुचल पटाखे के साथ छिड़के ।
325 पर 30 मिनट तक बेक करें ।
पनीर के साथ छिड़के; 5 और मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
* 2 1/2 पाउंड तोरी, कटा हुआ, प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।