स्क्वैश-भरवां बेक्ड सेब
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 195 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 100 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, मक्खन, पिसा हुआ जायफल और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बेक्ड स्क्वैश और सेब, सेब के साथ बेक्ड बटरनट स्क्वैश, तथा टर्की, सेब और स्विस पनीर के साथ भरवां एकोर्न स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 325 डिग्री पर प्रीहीट करें । कोर सेब, बोतलों को बरकरार रखते हुए; प्रत्येक के शीर्ष तीसरे छील ।
1/2-इंच छोड़कर, सेब के केंद्र निकालें। गोले; काट सेब हटा दिया और एक तरफ सेट करें ।
एक अनियंत्रित 13 एक्स 9-इन में कोरेड सेब रखें । बेकिंग डिश। एक छोटे कटोरे में, 1/2 कप ब्राउन शुगर, संतरे का रस और पानी मिलाएं; सेब के ऊपर डालें ।
सेंकना, खुला, 1 घंटा या सेब के नरम होने तक, कभी-कभी रस मिश्रण के साथ चखना ।
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन गरम करें ।
कटा हुआ सेब जोड़ें; पकाना और निविदा तक हलचल । स्क्वैश में हिलाओ; एक उबाल लाओ । गर्मी कम करें; उबाल, कवर, 5 मिनट, अक्सर सरगर्मी । नमक, 1/4 चम्मच जायफल और शेष ब्राउन शुगर में हिलाओ । पके हुए सेब में चम्मच; शेष जायफल के साथ छिड़के ।
30-35 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें, कभी-कभी चखना ।
परोसने से पहले पैन जूस के साथ बूंदा बांदी करें ।