सूखे टमाटर, फेटा और जड़ी बूटियों की एक मुट्ठी के साथ काबुली चने का सलाद

सूखे टमाटर, फेटा और जड़ी बूटियों की एक मुट्ठी के साथ काबुली चने का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? सूखे टमाटर, फेटन और मुट्ठी भर जड़ी-बूटियों के साथ छोले का सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 369 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सरसों, जैतून का तेल, लौंग लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सूखे टमाटर, भ्रूण और जैतून के साथ ग्रीक सलाद, फेटन और जड़ी बूटियों के साथ चने का सलाद, तथा बेस्ट सिक्स इंग्रीडिएंट डिनर: चिकन विद फेटन और सनड्रेड टमाटर.

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोला (garbanzo सेम)छोला (garbanzo सेम)1एक्स लौंग लहसुन, कटा हुआ वेफर पतलाएक्स लौंग लहसुन, कटा हुआ वेफर पतला142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बकरियों का दूध फेटा पनीरबकरियों का दूध फेटा पनीर11 पौंड तोरी,अंग्रेजी सरसोंअंग्रेजी सरसों6(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लाल मिर्च के गुच्छे (वैकल्पिक)लाल मिर्च के गुच्छे (वैकल्पिक)0largesलाल प्याज, कटा हुआ वेफर पतलालाल प्याज, कटा हुआ वेफर पतला2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक8एक्स सुंड्रीड टमाटर, जुलिएनडएक्स सुंड्रीड टमाटर, जुलिएनड1256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलगभग 1/2 कप मिश्रित जड़ी बूटीलगभग 1/2 कप मिश्रित जड़ी बूटी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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