सूखे फल के साथ ब्रेज़्ड पोर्क टेंडरलॉइन

सूखे फल के साथ ब्रेज़्ड पोर्क टेंडरलॉइन
सूखे फल के साथ ब्रेज़्ड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 197 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.29 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 11 मिनट. स्टोर पर जाएं और कम उठाएं-सोडियम चिकन शोरबा, सेब साइडर, पोल्ट्री मसाला, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । सेब साइडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल साइडर डोनट केक एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा और सूखे फल के साथ पोर्क टेंडरलॉइन भूनें, बटरनट स्क्वैश और सूखे फल के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा, तथा ज़िनफंडेल-सूखे फल के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा चॉप.

निर्देश

1
1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च, और पोल्ट्री मसाला के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फटे हुए ताजे अजमोद के पत्तेफटे हुए ताजे अजमोद के पत्ते
3
सूअर का मांस जोड़ें; सभी पक्षों पर ब्राउन होने तक 3 से 4 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
4
पैन से सूअर का मांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
5
मध्यम से गर्मी कम करें; शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
प्याज और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या सिर्फ निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
7
सेब और अगले 3 सामग्री जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । पोर्क और जूस को पैन में लौटाएं । कवर करें, गर्मी कम करें, और 50 मिनट या सूअर का मांस होने तक उबालें, 25 मिनट के बाद पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
8
पैन से सूअर का मांस निकालें; कवर करें और गर्म रखें । सॉस में शेष 1/4 चम्मच नमक और ऋषि हिलाओ । उबाल लें; 5 मिनट या थोड़ा कम होने तक पकाएं । स्लाइस पोर्क, और सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे सेब के स्लाइससूखे सेब के स्लाइस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएप्पल साइडरएप्पल साइडर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनारंगी स्वाद मीठा, सूखे cranberriesनारंगी स्वाद मीठा, सूखे cranberries1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा ऋषिकटा हुआ ताजा ऋषि2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी कीपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज1 कंटेनर (7 औंस) कटा हुआ प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 11 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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