सूखे फल भरने के साथ पोर्क चॉप
सूखे फल भरने के साथ पोर्क चॉप एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 616 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फल, सेंटर-कट पोर्क चॉप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. इसके लिए एकदम सही है धन्यवाद. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सूखे क्रैनबेरी, मशरूम और चेस्टनट स्टफिंग के साथ पोर्क चॉप, सूखे फल और शाहबलूत भराई के साथ पोर्क लोई, तथा सूखे फल के साथ पैन-सियर पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
375 एफ के लिए पहले से गरम ओवन ।
प्रत्येक काट के भावपूर्ण पक्ष में क्षैतिज भट्ठा काटें, लगभग हड्डी को टुकड़ा करना । फल के आधे के साथ समान रूप से सामान चॉप; सॉस के लिए आरक्षित शेष ।
मध्यम आँच पर कड़ाही में तेल गरम करें । 1/2 चम्मच के साथ सीजन चॉप । नमक और काली मिर्च; पैन में चॉप्स डालें और तल पर ब्राउन होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएं । पलट कर लगभग 7 मिनट तक पकने तक पकाएं ।
पैन में प्याज और पानी डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सूखने तक पकाएँ ।
शोरबा और शेष सूखे फल, 1/4 चम्मच जोड़ें । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार। उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सॉस आधे से कम न हो जाए । मक्खन में हिलाओ और गर्मी से हटा दें ।
चॉप्स को सॉस में पलट दें और फिर डिनर प्लेट पर रखें । शीर्ष पर चम्मच सॉस, फिर ताजा थाइम के साथ छिड़के और सेवा करें ।