साग और परमेसन के साथ साबुत अनाज पास्ता सूप

साग और परमेसन के साथ साबुत अनाज पास्ता सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए साग और परमेसन के साथ साबुत अनाज पास्ता सूप दें । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 251 कैलोरी. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केल के पत्ते, नींबू का रस, स्पेगेटी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो सेम और साग के साथ हार्दिक अनाज सूप, साग और पास्ता का वसंत सूप, तथा फटे पास्ता के साथ परमेसन, सफेद बीन और केल सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में, चिकन शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
केल जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें, और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
3
पास्ता जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन नरम नहीं, 4 से 7 मिनट या पैकेज निर्देशों के अनुसार । जबकि पास्ता पक रहा है, पनीर को लगभग 3 इंच स्ट्रिप्स में शेव करने के लिए सब्जी के छिलके का उपयोग करें । लंबा और 1/2 इंच । वाइड (स्ट्रिप्स को सटीक होने की आवश्यकता नहीं है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
4
सेवा करने से ठीक पहले, नींबू के रस में हलचल करें, फिर सूप को 6 कटोरे में विभाजित करें । यदि आप चाहें तो प्रत्येक कटोरे को पनीर और चिली फ्लेक्स के छिड़काव के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर50
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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