साग और मूंगफली ड्रेसिंग के साथ पैन-कुरकुरा टोफू

साग और मूंगफली ड्रेसिंग के साथ पैन-कुरकुरा टोफू एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 264 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.63 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी से भरे टोफू, सूखी भुनी हुई मूंगफली, मिसो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । मूंगफली ड्रेसिंग के साथ टोफू और गोभी का सलाद, नारियल मूंगफली ड्रेसिंग के साथ टोफू काले सलाद, तथा पके हुए टोफू और मूंगफली ड्रेसिंग के साथ लाल गोभी का टुकड़ा इस नुस्खा के समान हैं ।