सिंगापुर तुर्की स्टू

सिंगापुर तुर्की स्टू
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सिंगापुर टर्की स्टू को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.83 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 523 कैलोरी. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । रोमा टमाटर, सीताफल के पत्ते, पानी की गोलियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । डिब्बाबंद नारियल के दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कुंजी लाइम टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सिंगापुर चिकन स्टू, तुर्की सिंगापुर नूडल्स, तथा तुर्की गोभी स्टू.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, ग्राउंड टर्की, पांच मसाले, चिली फ्लेक्स और नमक मिलाएं । मिश्रण को 1 इंच की गेंदों में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक बड़े रिमेड प्लेट पर आटा डालो और हल्के से कोट करने के लिए आटे में गेंदों को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
रोलरोल
3
मध्यम - उच्च गर्मी पर 4-से 5-चौथाई नॉनस्टिक पैन में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक परत में मीटबॉल जोड़ें । कुक, बार-बार पलटते हुए, जब तक कि हल्का भूरा न हो जाए और केंद्र में मुश्किल से गुलाबी (परीक्षण के लिए कट), 5 से 7 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
5
पैन में लहसुन और अदरक डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
नारियल का दूध, शोरबा और मीटबॉल जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि मीटबॉल केंद्र में गुलाबी न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
शोरबाशोरबा
7
बोक चोय, बेबी कॉर्न, टमाटर, पानी की गोलियां, हरी प्याज, और चूने के रस में हिलाओ और पकाना, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि बोक चोय के पत्ते मुरझा न जाएं और उपजी काटने के लिए मुश्किल से निविदा हो, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
हरा प्याजहरा प्याज
नीबू का रसनीबू का रस
बेबी कॉर्नबेबी कॉर्न
टमाटरटमाटर
8
सीताफल के साथ छिड़के और पैन से परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चीनी पांच मसाला (नोट देखें)चीनी पांच मसाला (नोट देखें)397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्या बेबी कॉर्न, सूखा हुआ हो सकता हैक्या बेबी कॉर्न, सूखा हुआ हो सकता है340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हेड बोक चॉय, रिंस, स्टेम एंड ट्रिम, और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंहेड बोक चॉय, रिंस, स्टेम एंड ट्रिम, और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें383मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)नारियल का दूध कर सकते हैंनारियल का दूध कर सकते हैं596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखा डिब्बाबंद कटा हुआ पानी चेस्टनटसूखा डिब्बाबंद कटा हुआ पानी चेस्टनट1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म मिर्च के गुच्छेगर्म मिर्च के गुच्छे411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा कर सकते हैंवसा-स्किम्ड चिकन शोरबा कर सकते हैं2(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा3(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक2लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड लीन टर्कीग्राउंड लीन टर्की1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली2रोमा टमाटर (लगभग 8 ऑउंस । कुल), rinsed,, cored और कटा हुआरोमा टमाटर (लगभग 8 ऑउंस । कुल), rinsed,, cored और कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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