सीज़र-भुना हुआ शतावरी

सीज़र-भुना हुआ शतावरी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सीज़र-भुना हुआ शतावरी आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 324 कैलोरी. के लिए $ 4.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 24 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एंकोवी पेस्ट, शतावरी, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो परमेसन ग्रीक योगर्ट सीज़र ड्रेसिंग के साथ भुना हुआ मकई सीज़र सलाद, शतावरी के साथ सीज़र ओर्ज़ो, तथा कच्चा शतावरी सीज़र सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)एंकोवी पेस्ट (एंकोवी के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर)एंकोवी पेस्ट (एंकोवी के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, इसके आधार पर)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शतावरी, कठिन सिरों को हटा दिया गयाशतावरी, कठिन सिरों को हटा दिया गया1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1नींबू का रसनींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
कठिनाईआसान
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर53
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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