सीज़र विनैग्रेट के साथ शतावरी सलाद
सीज़र विनैग्रेट के साथ शतावरी सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 66 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास लहसुन की कली, जैतून का तेल, लहसुन के स्वाद वाले क्राउटन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं काले सीज़र सलाद + सीज़र विनैग्रेट, सीज़र विनैग्रेट के साथ अरुगुला सलाद, तथा सीज़र विनैग्रेट के साथ केकड़ा सलाद.
निर्देश
शतावरी के सख्त सिरों को हटा दें; यदि वांछित हो, तो चाकू या सब्जी के छिलके से तराजू हटा दें । भाप शतावरी, कवर, 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला; अच्छी तरह से नाली।
1 प्लेटों पर 4 कप साग की व्यवस्था करें; 5 शतावरी भाले के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
एक छोटे कटोरे में सिरका और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से सिरका) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
प्रत्येक सेवारत पर 1 बड़ा चम्मच विनैग्रेट बूंदा बांदी; 1 बड़ा चम्मच क्राउटन के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
यदि वांछित हो, तो अजमोद के साथ छिड़के ।