स्टेक ' एन ' सब्जी का सूप

स्टेक ' एन ' सब्जी का सूप
यदि आपके पास लगभग है 35 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, स्टेक ' एन ' सब्जी का सूप एक जबरदस्त हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने की विधि। इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और की कुल 175 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है । के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह के लिए एकदम सही है वैलेन्टिन दिवस. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, काली मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सब्जी स्टेक सूप, स्टेक सूप (सब्जी बीफ सूप), और कैनसस सिटी स्टेक और सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, गोमांस और प्याज को तेल में तब तक पकाएं जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए; नाली । आलू, गाजर और मटर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएपतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
जैतून, चौथाईजैतून, चौथाई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
शोरबा, पानी, सिरका, अजमोद, चिव्स, तुलसी, अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 20-30 मिनट के लिए या मांस और सब्जियों के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)454हैबेनेरो मिर्चबीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लेंबीफ टॉप सिरोलिन स्टेक, 1/2-इंच क्यूब्स में काट लें397हैबेनेरो मिर्चगोमांस शोरबा कर सकते हैंगोमांस शोरबा कर सकते हैं2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई गाजरकटी हुई गाजर1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ chivesकीमा बनाया हुआ chives2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखे तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखे तुलसी1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम या 1/4 चम्मच सूखे थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम या 1/4 चम्मच सूखे थाइम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटरजमे हुए मटर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोcubed लाल आलूcubed लाल आलू1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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