स्टेक और अंडे रैंचरोस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्टेक और अंडे रैंचरोस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 345 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए दाल, अंडे, फ्लैंक स्टेक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 599 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ह्यूवोस रैंचरोस (रैंचरोस अंडे), अंडे रैंचरोस, तथा स्टेक रैंचरोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही गरम करें ।
नमक के साथ स्टेक छिड़कें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ दोनों तरफ कोट करें और स्किलेट में रखें । आँच को कम करें; कुक, एक या दो बार पलटते हुए, जब तक कि स्टेक अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए औरकेंद्र गुलाबी है, लगभग 15 मिनट ।
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण । ध्यान से कड़ाही पोंछें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट । कुक अंडे अधिक गर्मी धूप-साइड अप, 3 मिनट । टोस्टरोवन में टोस्ट टॉर्टिला; 1 प्लेटों में से प्रत्येक में 4 टॉर्टिला स्थानांतरित करें । प्रत्येक के ऊपर 1/4 कपलेंटिल, 1/2 स्लाइस चीज़, 1 बड़ा चम्मच सालसा और 1 अंडा डालें । पतले स्लाइस स्टेक; प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें और सेवा करें ।