साटे चिकन के टुकड़े
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक आपके संग्रह के लिए व्यंजनों, साटे चिकन टुकड़े एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.24 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 417 कैलोरी. इस रेसिपी से 144 लोग प्रभावित हुए । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में आम की चटनी, लाइम जेस्ट, पीनट बटर और हल्दी और पिसा हुआ जीरा चाहिए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं साधारण भुना हुआ चिकन के टुकड़े, मसालेदार मूंगफली चिकन ग्रील्ड पनीर सैंडविच (उर्फ चिकन सैट पिघल), तथा साटे चिकन.
निर्देश
प्रत्येक ड्रमस्टिक और जांघ में कई गहरे कट स्लेश करें, फिर एक बड़े, गैर-धातु कंटेनर में डालें ।
एक फूड प्रोसेसर में लाइम जेस्ट और जूस, लेमनग्रास, अदरक, लहसुन, पीनट बटर, मसाले, नारियल क्रीम और 1 टीस्पून नमक डालें, फिर इसे तब तक फेंटें जब तक आप इसे प्राप्त न कर लें । धनिया पत्ती को मोटा-मोटा काट लें और डंठल को बारीक काट लें, फिर मिश्रण में डालें ।
चिकन के ऊपर मैरिनेड डालें, इसे अपने हाथों से मांस में मालिश करें, फिर कम से कम 2 घंटे या 24 घंटे तक ठंडा होने के लिए छोड़ दें यदि आपके पास समय है ।
हीट ओवन को 190 सी / 170 सी फैन / गैस
पन्नी के साथ 1-2 बड़े बेकिंग ट्रे को लाइन करें और थोड़ा तेल के साथ चिकना करें ।
चिकन को ट्रे के ऊपर फैलाएं, स्किन-साइड अप करें, और 1 घंटे के लिए भूनें, या जब तक चिकन पक न जाए और लेप सुनहरा हो जाए और स्थानों पर थोड़ा सा जले । ठंडा करें, फिर अच्छी तरह से ठंडा करें और एक कंटेनर में पैक करें, परिवहन के लिए तैयार । आप चाहें तो परोसने के लिए कुछ और धनिया पत्ती बिखेर दें ।