सॉटेड ग्रीन्स, स्मोक्ड टर्की और प्रोवोलोन पाणिनी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सौतेले साग, स्मोक्ड टर्की और प्रोवोलोन पाणिनी को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 191 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सिआबट्टा ब्रेड, काली मिर्च, केल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तुर्की 2-पनीर पाणिनी तली हुई सब्जियों के साथ, स्मोक्ड तुर्की क्लब पाणिनी, तथा स्मोक्ड टर्की और आटिचोक पाणिनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
लाल मिर्च और लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
केल और 2 बड़े चम्मच पानी डालें; 4 मिनट या केल के गलने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
पनीर के आधे हिस्से को 4 ब्रेड स्लाइस में समान रूप से विभाजित करें । स्मोक्ड टर्की और केल मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष । पनीर के शेष आधे और शेष ब्रेड स्लाइस के साथ समान रूप से शीर्ष ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ सैंडविच के दोनों किनारों को हल्के से कोट करें । पैन में सैंडविच की व्यवस्था करें ।
सैंडविच के ऊपर कच्चा लोहा की कड़ाही रखें; समतल करने के लिए धीरे से दबाएं । सैंडविच को हर तरफ 2 मिनट या पनीर के पिघलने और ब्रेड को टोस्ट होने तक पकाएं (पकाते समय सैंडविच पर कड़ाही छोड़ दें) ।
प्रत्येक सैंडविच को आधा में काटें।