सॉटेड चिकन पेपरिका
सॉटेड चिकन पेपरिका सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.09 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 259 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, चिकन ब्रेस्ट हलवे, पेपरिका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मट्ज़ो भोजन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मट्ज़ो सेब चाय केक एक मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्मोक्ड पेपरिका के साथ सॉटेड केल, पेपरिका के साथ सॉटेड कोलार्ड साग और मीठा प्याज, तथा कोरिज़ो, तले हुए अंडे, और स्मोक्ड पेपरिकन एलियोली के साथ सौतेले शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में, मट्ज़ो भोजन, पेपरिका, सरसों, नमक और काली मिर्च मिलाएं । समान रूप से चिकन को मट्ज़ो भोजन मिश्रण के साथ कोट करें, किसी भी शेष मिश्रण को आरक्षित करें ।
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, गर्म होने तक मध्यम आँच पर 3 चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन डालें; हर तरफ 1 से 2 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें ।
उसी कड़ाही में, शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; लगभग 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज निविदा न हो । शोरबा, शराब और आरक्षित मट्ज़ो मिश्रण में हिलाओ । चिकन को कड़ाही में लौटाएं ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर; 7 से 9 मिनट या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए, जब तक कि सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट न जाए (170 एफ) ।
टमाटर में हिलाओ। कवर; 2 से 3 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।