सॉटेड सोल फ्लोरेंटाइन
सॉटेड एकमात्र फ्लोरेंटाइन एक है पेस्केटेरियन 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 470 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, मक्खन, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एकमात्र फ्लोरेंटाइन, एकमात्र फ्लोरेंटाइन, तथा एकमात्र फ्लोरेंटाइन का पट्टिका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पट्टिका कुल्ला, और पैट सूखी; 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
3 बड़े चम्मच आटा और पेपरिका मिलाएं; आटे के मिश्रण में ड्रेज फ़िललेट्स ।
1 बड़ा चम्मच मक्खन में एक तिहाई फ़िललेट्स को मध्यम आँच पर 1 मिनट तक प्रत्येक तरफ या अपारदर्शी होने तक भूनें ।
कड़ाही से निकालें । शेष पट्टिका और 2 बड़े चम्मच मक्खन के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पालक को 2 बड़े चम्मच मक्खन में मध्यम आँच पर 1 मिनट तक भूनें ।
मध्यम गर्मी पर एक भारी सॉस पैन में 1/4 कप मक्खन पिघलाएं; शेष 1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच आटा जोड़ें । 1 मिनट कुक, एक तार व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी ।
आधा-आधा जोड़ें। गाढ़ा होने तक लगातार चलाते हुए पकाएं ।
1/2 कप स्विस पनीर, नींबू का रस, और शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें । पालक मिश्रण में 3/4 कप पनीर सॉस हिलाओ ।
एक बढ़ी हुई 11 - एक्स 7 - एक्स 1 1/2-इंच बेकिंग डिश में फैलाएं । पालक के ऊपर फ़िललेट्स की व्यवस्था करें; फ़िललेट्स के ऊपर बची हुई चटनी डालें ।
शेष 1/2 कप स्विस पनीर, ब्रेडक्रंब, परमेसन पनीर, अजमोद, और शेष 1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ मक्खन मिलाएं ।
375 पर 15 मिनट तक बेक करें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है थ्राइव पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
![कामयाब Pinot Grigio]()
कामयाब Pinot Grigio