सुंड्रीड टमाटर टेपेनेड

सुंड्रीड टमाटर टेपेनेड
सुंदर टमाटर टेपेनेड सिर्फ वह मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 208 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, कलामतन जैतून, लाल मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 48 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो खूनी हत्या के साथ घोस्टिनिस सुंदर टमाटर टेपेनेड, सूखे टमाटर और जैतून के टेपेनेड के साथ बेक्ड हलिबूट, तथा सुंड्रीड टमाटर गुआकामोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में बेलसमिक सिरका, जैतून का तेल और लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं; धूप में सुखाए हुए टमाटर, कलामाता जैतून, हरे जैतून और लहसुन में मोड़ो । काली मिर्च के साथ सीजन । प्लास्टिक रैप के साथ कटोरे को कवर करें और फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए सर्द करें, कम से कम 2 घंटे से रात भर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
कलामाता जैतूनकलामाता जैतून
लाल मिर्चलाल मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
हरा जैतूनहरा जैतून
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
2
2 सर्विंग डिश पर क्रीम चीज़ के हलवे की व्यवस्था करें; क्रीम चीज़ के ऊपर चम्मच टेपेनेड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
12 औंस स्टोर से खरीदा गया पिज़्ज़ा आटा या 2 आटे के गोले12 औंस स्टोर से खरीदा गया पिज़्ज़ा आटा या 2 आटे के गोले

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)8झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज क्रीम पनीर, लंबाई में आधापैकेज क्रीम पनीर, लंबाई में आधा3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा जैतूनकटा हुआ हरा जैतून791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भूमध्यसागरीय धूप में सुखाए गए टमाटर तेल में पैक, सूखा और कटा हुआभूमध्यसागरीय धूप में सुखाए गए टमाटर तेल में पैक, सूखा और कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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