सांता फे ब्लैक बीन्स

सांता फे ब्लैक बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए सांता फ़े ब्लैक बीन्स को आज़माएँ । यह लस मुक्त नुस्खा 14 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 47 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 88 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, प्याज, कद्दू की गुठली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो सांता मारिया बीन्स, सांता फे ब्लैक बीन बर्गर, तथा सांता फ़े पोर्क और ब्लैक बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । 2 मिनट पकाएं; गर्मी से निकालें । कवर करें और 1 घंटे खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
नाली सेम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
3
बीन्स को 3-क्वार्ट इलेक्ट्रिक स्लो कुकर में रखें । चिकन शोरबा और अगले 4 अवयवों (लहसुन के माध्यम से) में हिलाओ । ढककर 10 घंटे के लिए या बीन्स के नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धीमी कुकरधीमी कुकर
4
चूने के रस में हिलाओ । बीन मिश्रण को आलू मैशर से थोड़ा गाढ़ा होने तक मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
5
क्वेसो फ्रेस्को, सीलेंट्रो और कद्दू की गुठली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Queso फ्रेस्कोQueso फ्रेस्को
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ chipotle चिली, डिब्बाबंद adobo सॉस मेंकटा हुआ chipotle चिली, डिब्बाबंद adobo सॉस में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनसाल्टेड pumpkinseed गुठलीअनसाल्टेड pumpkinseed गुठली454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज सूखे काले बीन्सपैकेज सूखे काले बीन्स1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1 बड़ा)बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1 बड़ा)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस टूटने लगे क्यूसो फ्रेस्को (के बारे मेंऔंस टूटने लगे क्यूसो फ्रेस्को (के बारे में11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स14
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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