संतरे और कुरकुरे नूडल्स के साथ ब्रोकोली स्लाव

संतरे और कुरकुरे नूडल्स के साथ ब्रोकोली स्लाव
संतरे और कुरकुरे नूडल्स के साथ ब्रोकोली स्लाव सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 151 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 44 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास नींबू का रस, हरा प्याज, कम सोडियम सोया सॉस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 36 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुरकुरे ब्रोकोली स्लाव, कुरकुरे ब्रोकोली स्लाव, तथा कुरकुरे ब्रोकोली और सेब स्लाव.

निर्देश

1
स्लाव तैयार करने के लिए, पहले 7 अवयवों को एक बड़े कटोरे में मिलाएं; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में सोया सॉस और अगले 6 अवयवों (लहसुन के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । धीरे-धीरे सोया सॉस मिश्रण में तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
स्लॉ पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग, कोट करने के लिए धीरे से उछाल । संतरे, बादाम और नूडल्स के साथ शीर्ष स्लाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पास्तापास्ता
नारंगीनारंगी

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई ब्रोकली के फूलबारीक कटी हुई ब्रोकली के फूल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ गाजर (1 मध्यम)कसा हुआ गाजर (1 मध्यम)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिरछे कटा हुआ अजवाइनतिरछे कटा हुआ अजवाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन अदरकजमीन अदरक12 चम्मच लहसुन पाउडरकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपतले कटा हुआ नापा (चीनी) गोभीपतले कटा हुआ नापा (चीनी) गोभी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नारंगी अनुभागताजा नारंगी अनुभाग851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज रेमन नूडल्स, क्रम्बल और टोस्टेड (मसाला पैकेट त्यागें)पैकेज रेमन नूडल्स, क्रम्बल और टोस्टेड (मसाला पैकेट त्यागें)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड सूरजमुखी के बीज की गुठलीअनसाल्टेड सूरजमुखी के बीज की गुठली1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे पानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआपूरे पानी की गोलियां, सूखा और कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार36 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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