संतरे की चटनी में पके हुए केले

संतरे की चटनी में पके हुए केले
यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो ऑरेंज सॉस में पके हुए केले एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। यह नुस्खा 339 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 12 ग्राम वसा के साथ 2 सर्विंग बनाता है। प्रति सर्विंग 62 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 9% पूरा करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ. यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए संतरे का रस, ब्राउन शुगर, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। यह सॉस के रूप में अच्छा काम करता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 29% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो इतना शानदार नहीं है। इसी तरह के व्यंजनों में ऑरेंज सॉस में बेबी केले , खजूर-मीठी चॉकलेट सॉस के साथ फाइलो में पके हुए केले और ऑरेंज-ग्लेज़्ड केले शामिल हैं।

निर्देश

1
प्रत्येक केले को लंबाई में आधा काट लें; कटे हुए हिस्से को नीचे की ओर 8-इंच चिकनाई में रखें। चौकोर बेकिंग डिश.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
2
मक्खन से ब्रश करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ प्याज1 कप कटा हुआ प्याज
3
बिना ढके 350° पर 10 मिनट तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
4
संतरे का रस, ब्राउन शुगर और संतरे के छिलके को मिलाएं; केले के ऊपर डालें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
6 मध्यम बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती6 मध्यम बार्टलेट या डी'अंजौ नाशपाती
सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)सफेद ब्रेड, पतले टुकड़ों में कटा हुआ (लगभग 18 स्लाइस)
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
5
10 मिनट अधिक बेक करें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़ेफ़ज ग्रैहम कुकीज़ या ग्रैहम क्रैकर के आधे टुकड़े
6
आइसक्रीम के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हीथ कैंडी बार (1.4 औंस), कुचला हुआ1 हीथ कैंडी बार (1.4 औंस), कुचला हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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