संतरे-मसालेदार चिकन

संतरे-मसालेदार चिकन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य व्यंजन नहीं हो सकते, इसलिए ऑरेंज-मसालेदार चिकन को आज़माएँ। यह रेसिपी 292 कैलोरी , 33 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा के साथ 4 सर्विंग बनाती है। $1.88 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है । स्टोर पर जाएँ और इसे बनाने के लिए सोया सॉस, संतरे का रस, शहद और कुछ अन्य चीजें आज ही ले लें। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 53% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर अच्छा है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको मसालेदार मंदारिन ऑरेंज चिकन , ऑरेंज सॉस के साथ शहद-मसालेदार चिकन , और ऑरेंज-मसालेदार चीज़केक जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, पहले पांच सामग्रियों को मिलाएं।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डेकोरेटर छिड़कता हैडेकोरेटर छिड़कता है
2
एक बड़े पुनः सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में 1/2 कप मैरिनेड डालें; चिकन डालें. बैग को सील करें और कोट की ओर मोड़ें; 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें। बचे हुए मैरिनेड को ढककर फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरोलिन मेमना भून लें, 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंसिरोलिन मेमना भून लें, 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
मीठी लाल मिर्च, काट लेंमीठी लाल मिर्च, काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकर की अर्ध-मीठी बेकिंग चॉकलेटबेकर की अर्ध-मीठी बेकिंग चॉकलेट
3
मैरिनेड को छानकर हटा दें। एक कागज़ के तौलिये को खाना पकाने के तेल से गीला करें; लंबे हैंडल वाले चिमटे का उपयोग करके, ग्रिल रैक को हल्के से कोट करें। चिकन को ढककर, मध्यम आंच पर ग्रिल करें या ग्रिल से 4 इंच ऊपर प्रत्येक तरफ 5-7 मिनट के लिए या मीट थर्मामीटर के 170° पढ़ने तक, आरक्षित मैरिनेड के साथ बार-बार भूनने तक ग्रिल करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डेकोरेटर स्प्रिंकल्स, वैकल्पिकडेकोरेटर स्प्रिंकल्स, वैकल्पिक
सिरोलिन मेमना भून लें, 1 इंच के क्यूब्स में काट लेंसिरोलिन मेमना भून लें, 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
दर्जनदर्जन
(अनुशंसित: शिलिंग का मीटलाफ़ सीज़निंग पैकेट)(अनुशंसित: शिलिंग का मीटलाफ़ सीज़निंग पैकेट)
दर्जनदर्जन
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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