कैसे सरल लहसुन झींगा बनाने के लिए एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 209 कैलोरी. 6976 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 25 मिनट. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पानी, नींबू का रस, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो लहसुन के मक्खन के साथ ब्लैक केटल का पास्ता – बस कुछ सामग्री के साथ एक साधारण पास्ता डिनर बनाएं, जिसका स्वाद आपके खाने में बहुत काम आता है, गार्लिक कारसेव-गार्लिक सेव कैसे बनाएं-आसान दिवाली स्नैक्स, तथा साधारण चिकन कुज़ाम्बु कैसे बनाते हैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक भारी कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें जब तक कि यह सिर्फ धूम्रपान करना शुरू न करे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
चिंराट को पैन के तल पर एक समान परत में रखें और बिना हिलाए 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
नमक के साथ सीजन झींगा; कुक और हलचल जब तक झींगा गुलाबी होने लगे, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
नमक
4
लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ; कुक और 1 मिनट हलचल । नींबू का रस, कापर ब्राइन, 1 1/2 चम्मच ठंडा मक्खन, और आधा अजमोद में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
नींबू का रस
अजमोद
मक्खन
लहसुन
ब्राइन
5
मक्खन के पिघलने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं, फिर आँच को कम कर दें और 1 1/2 बड़ा चम्मच ठंडा मक्खन डालें । कुक और हलचल जब तक सभी मक्खन एक मोटी सॉस बनाने के लिए पिघल गए हैं और झींगा गुलाबी और अपारदर्शी हैं, लगभग 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
झींगा
सॉस
6
एक स्लेटेड चम्मच के साथ चिंराट निकालें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें; मक्खन सॉस पकाना जारी रखें, एक बार में पानी 1 चम्मच जोड़ना अगर बहुत मोटी, लगभग 2 मिनट । स्वादानुसार नमक डालें।
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ज़िंद-हम्ब्रेक्ट कैल्केयर पिनोट ग्रिस । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 46 डॉलर है ।