स्नैप मटर और गाजर के साथ तुर्की कटलेट

स्नैप मटर और गाजर के साथ तुर्की कटलेट
स्नैप मटर और गाजर के साथ तुर्की कटलेट के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 291 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.93 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बेबी-कट गाजर, टर्की ब्रेस्ट कटलेट, शुगर स्नैप मटर पॉड्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो स्नैप मटर और गाजर के साथ तुर्की कटलेट, गाजर और चीनी स्नैप मटर, तथा चीनी स्नैप मटर के साथ गाजर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
टर्की को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
2
टर्की के ऊपर ड्रेसिंग डालो; टर्की को समान रूप से कोट करने के लिए चालू करें । कवर डिश; कमरे के तापमान पर 20 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
टर्की से ड्रेन ड्रेसिंग; पैट टर्की सूखी । टर्की को कड़ाही में 3 से 5 मिनट तक पकाएं, एक बार पलट कर ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
गाजर और पानी डालें। मटर की फली के साथ शीर्ष टर्की और गाजर । कवर; 7 से 9 मिनट या गाजर के नरम होने तक पकाएं और टर्की अब केंद्र में गुलाबी नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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