स्नैप मटर और गाजर के साथ तुर्की कटलेट
स्नैप मटर और गाजर के साथ तुर्की कटलेट के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 291 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.93 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बेबी-कट गाजर, टर्की ब्रेस्ट कटलेट, शुगर स्नैप मटर पॉड्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो स्नैप मटर और गाजर के साथ तुर्की कटलेट, गाजर और चीनी स्नैप मटर, तथा चीनी स्नैप मटर के साथ गाजर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टर्की को उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में रखें ।
टर्की के ऊपर ड्रेसिंग डालो; टर्की को समान रूप से कोट करने के लिए चालू करें । कवर डिश; कमरे के तापमान पर 20 मिनट खड़े रहें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम गर्मी पर गर्मी ।
टर्की से ड्रेन ड्रेसिंग; पैट टर्की सूखी । टर्की को कड़ाही में 3 से 5 मिनट तक पकाएं, एक बार पलट कर ब्राउन होने तक ।
गाजर और पानी डालें। मटर की फली के साथ शीर्ष टर्की और गाजर । कवर; 7 से 9 मिनट या गाजर के नरम होने तक पकाएं और टर्की अब केंद्र में गुलाबी नहीं है ।